こんにちは。渡辺貴文です。
今日は1月に椎間板ヘルニア【急性発作】を発症してからのことを綴ろうと思います。
もともと、学生の頃から腰痛持ちで長い付き合いをしてきたのですが今回は今までとは、比にならない痛みが急に襲ってきました。
痛みが襲ってきた瞬間、立つことが出来ず、その場で崩れ落ちました。虫歯の激痛が腰全体に走る感じという表現が一番近い気がします。本当に激痛です。たまたま家だったので事なきを得ましたが外出中だったら、どうしんだろう・・・
次の日、病院に行ったところ、診断はしっかり「椎間板ヘルニア」。そうだよな〜と思いつつもちょっとショックでした。
それからというもの、整形外科でリハビリと投薬治療をスタート。さらに、自分でもいろいろ調べて、ストレッチ、座り方の改善、スタンディングデスクの導入など、できることをやっています！
地味な積み重ねですが、1〜2ヶ月経った頃から、徐々に症状が緩和。今では軽いジョギングも出来るようになりました。本当に良かったです。
個人的に最も効果的だったのは【神経系ストレッチ】です。めちゃくちゃ痛いですけどイチオシです！
次回のヘルニア体験記②で詳細を綴りたいと思います。お楽しみに〜
